প্রকাশিত: জুন ২, ২০২৩, ০৬:৫৯ পিএম
-20230602065935.jpg)
অনিয়ন্ত্রিত জীবনপদ্ধতি আর খাবারের তালিকায় শৃঙ্খলা না মানা কারণে বাড়ছে হৃদ্রোগের ঝুঁকি। অনেক সময় দেখা যায় নিজেকে ঠিক রাখতে পছন্দের খাবারের উপর ডাক্তার থেকে নিষেধাজ্ঞা আসে। তবুও থেকে যায় জীবনের শঙ্কা। এমন ভয়াবহ অবস্থা থেকে পরিত্রান পেতে আগে থেকেই হতে হয় সতর্ক। প্রতিদিনের খাবারে কিছু পরিবর্তন আনলেই রক্ষা মিলবে হৃদ্রোগের মতো কঠিন স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে।
খাসির বদলে মুরগি
অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, ‘লাল’ মাংস খেলে হৃদ্রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা ৯ শতাংশ বেড়ে যায়। এই লাল মাংস হচ্ছে খাসির মাংস। হৃদ্রোগ থেকে বাঁচতে হলে খাসির বদলে মুরগির মাংস খাওয়া যেতে পারে। খাসির মাংস ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলে।
তেলে ভাজা খাবার
অনেক চেষ্টা করেও তেলে ভাজা খাবারের লোভ সামলাতে পারছেন না। এই অভ্যাসের ফলেই কিন্তু অজান্তেই বেশির ভাগ মানুষের হৃদ্রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেড়ে চলেছে। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, ভাজার বদলে যদি অন্য কোন কিছু খাবার খাওয়ার অভ্যাস করা যায়, তবে এই সমস্যা অনেকটাই ঠেকিয়ে রাখা যেতে পারে।
এডিএস/
-20230601102201.jpg)
-20231215070103.jpg "চুমু খেলে ঠোঁট ফাটবে কম! শীত আসার আগেই জেনে নিন আদরের নয়া ট্রিক")
-20231209134359.jpg "পুরুষের যে ৫ ভুলে বিচ্ছেদের দিকে যেতে পারে দাম্পত্য সম্পর্ক")
-20231209055153.jpg "জানেন অন্ধ মানুষেরা কালো চশমা পরেন কেন?")
-20231208073350.jpg "থাইরয়েডের রোগীরা সুস্থ থাকার জন্য কী খাবেন")
-20231207135019.jpg "বলুন তো ডাবের মধ্যে জল কোথা থেকে আসে?")
-20231207133417.jpg "শীতের শুরুতে আচমকা বৃষ্টি, সুস্থ থাকতে করণীয়")