প্রকাশিত: জুলাই ২৫, ২০২৬, ০৬:৫০ পিএম
বর্ষা মৌসুমে বৃষ্টিপাত ও আর্দ্রতা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া, ডায়রিয়া, টাইফয়েড, সর্দি-কাশি ও বিভিন্ন ভাইরাসজনিত রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। এ সময় সামান্য অসচেতনতাও বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা, নিরাপদ খাদ্য ও বিশুদ্ধ পানি গ্রহণ এবং মশা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ব্যবস্থা নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী বর্ষাকালে যা করবেন—
• নিরাপদ ও বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
• খাবার গ্রহণের আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পর সাবান দিয়ে অন্তত ২০ সেকেন্ড হাত ধুয়ে নিন।
• রাস্তার খোলা ও অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন।
• ফলমূল ও শাকসবজি ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• বৃষ্টিতে ভিজে গেলে দ্রুত শুকনো কাপড় পরুন এবং শরীর পরিষ্কার রাখুন।
• বাড়ি, ছাদ, বারান্দা বা আশপাশে কোথাও পানি জমতে দেবেন না, যাতে এডিস মশার বংশবিস্তার না হয়।
• দিনে ও রাতে মশারি ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজনে মশা প্রতিরোধক ব্যবহার করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য ও মৌসুমি ফল খেয়ে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ান।
• শিশু ও বয়স্কদের প্রতি বিশেষ যত্ন নিন।
• ডায়রিয়া হলে দ্রুত ওআরএস ও পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করুন।
• জ্বর হলে নিজে থেকে অ্যান্টিবায়োটিক সেবন না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• উচ্চ জ্বর, তীব্র শরীরব্যথা, রক্তক্ষরণ, শ্বাসকষ্ট বা ডেঙ্গুর লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে যান।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বর্ষাকালে সচেতনতা ও স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলাই বিভিন্ন সংক্রামক ও মৌসুমি রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়। ব্যক্তি, পরিবার এবং সমাজের সম্মিলিত উদ্যোগে পরিচ্ছন্ন পরিবেশ নিশ্চিত করা গেলে রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব।
