রবিবার
১লা আগস্ট ২০২১
City News Banner

চীনের প্রেসিডেন্ট শি জিনপিংয়ের তিব্বত সফর

দুর্বল দেশগুলোকে আর্থিক সহায়তার আহ্বান পরিবেশমন্ত্রীর

ম্যাচ ও সিরিজ সেরা সৌম্য সরকার

City News Banner
সর্বশেষ

Loading...

রাত জাগলে হতে পারে যেসব ক্ষতি

রাত জাগলে হতে পারে যেসব ক্ষতি
রাত জাগা মানবদেহের জন্য অনেক ক্ষতিকারক একটি অভ্যাস। দীর্ঘদিনের রাত জাগার অভ্যাস হয়ে উঠতে পারে বড় বিপদের কারণ। ছোটখাটো রোগ থেকে শুরু করে বড় বড় রোগ বাসা বাঁধে এই বদঅভ্যাসের কারণে। রাত জাগলে কী কী ক্ষতি হতে পারে, আসুন সে ব্যাপারে জেনে নেয়া যাক।

১। রাত জাগলে সাধারণত সারা দিনই ঘুম ঘুম ভাব থাকে। ঘুম অপূর্ণ থেকে যাওয়ায় খিটখিটে হয়ে যায় মেজাজ। কর্মস্পৃহা কমে যায়। ব্যায়ামের ইচ্ছে থাকে না, যে কারণে বেড়ে যেতে পারে ওজন।

২। শরীরে আগে থেকেই কোনো রোগ থাকলে রাত জাগলে তা বাড়ে, আর রোগ না থাকলে রোগের প্রবণতা দেখা দেয়। বয়স্ক ব্যক্তিরা রাত জাগলে তাদের রোগের প্রকোপও বাড়ে। 

৩। দীর্ঘদিন রাত জাগলে পরিবর্তিত হয়ে যায় স্বাভাবিক ঘুমের ছন্দ। স্বাভাবিক ঘুমের রুটিনে ফিরতে চাইলে তা বেশ কঠিন হয়ে ওঠে। 

৪। রাত জাগার ফলে পেটের অসুখ দেখা দিতে পারে। সাধারণত রাত জাগার ফলে হজম প্রক্রিয়াও ব্যহত হয়।

৫। রাত জাগার সঙ্গে মদপান করলে অথবা ভাজাপোড়া খেলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ জাতীয় অসুখের ঝুঁকি বাড়ে।

৬। রাত জেগে থাকলে অরুচি দেখা দেয়। এর ফলে অতিরিক্ত ওজন কমে গিয়ে স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে। এতে কমে যায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও।

ডব্লিউএস/নির্জন