যে খাবার খেলে ত্বকের বয়স বাড়বে না

সিটি নিউজ ডেস্ক

সুন্দর ত্বকের জন্য কত কিছুই না করতে হয় আপনাকে। শুধু কি তাই? ত্বকের যেন বয়স না বাড়ে তার জন্য কত চেষ্টা! তবে সঠিক খাদ্য তালিকায় নজর দিলে আপনার ত্বকের বয়স থেমে যাবে।

এই খাদ্যতালিকায় এমন কিছু জিনিস রয়েছে যেগুলো খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়। বয়সের ছাপও পড়ে না।

টকদই : প্রতিদিন টকদই খেতে ভুলবেন না। টকদইয়ে ল্যাকটিক এসিড ছাড়াও আছে জিঙ্ক, ভিটামিন-বি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। প্রতিদিন অন্তত এক বাটি করে টকদই খেতে ভুলবেন না।

দুধ : হলুদ মিশ্রিত দুধে অনেক শারীরিক সমস্যা দূর হয়। এর মধ্যে আছে ত্বকের সমস্যাও। প্রতিদিন হলুদ মেশানো দুধ পান করুন। সুন্দর থাকবে ত্বকের উজ্জ্বলতা।

পালংশাক : পালংশাকে প্রচুর খনিজ ও ভিটামিন আছে। এর ফলে ত্বকের দাগ-ছোপ দূর হয়ে যায়। পালংশাকে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বককে নিখুঁত রাখে। যা বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

লেবু : লেবুতে আছে ভিটামিন-বি, সি ও ফসফরাস। লেবুতে থাকা এসিড ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে দেয়। বয়সের জন্য যে দাগছোপ পড়ে, সেগুলো হালকা হয়ে যায় লেবুর এসিডের উপাদানের জন্য।

বেদানা : বেদানার উপকারিতা প্রচুর। এর মধ্যে অন্যতম হলো বেদানা খেলে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। তা ছাড়া ত্বকে বয়সের ছাপ ও রোদে ঝলসানো ভাবও দূর হয়ে যায় বেদানার রসে। সরাসরি ফল হিসেবে বা রস করেও বেদানা খেতে পারেন।

তারিক/এম. জামান

• বিষয়:
• টকদই
• পালংশাক
• লেবু
• বেদানা